Refluxo? que alimentos evitar?

5 de fev. de 2017

1 min de leitura

O refluxo gastroesofágico (RGE) ocorre quando o conteúdo do estômago volta para o interior do tubo muscular que leva o alimento e líquidos da boca para o estômago (esôfago). (FEDERAÇÃO BRASILEIRA DE GASTROENTEROLOGIA)

Ela pode causar: tosse seca crônica; asma e pneumonia recorrente; náusea; vômitos; dor de garganta, rouquidão ou laringite - inchaço e irritação das cordas vocais; dificuldade ou dor à deglutição dor no peito ou parte superior do abdome; erosão dentária e mau hálito;

As pessoas são capazes de controlar o REFLUXO através de algumas atitudes:

Evitando alimentos e bebidas que contribuem para a azia como:
Chocolate;
Café;
Hortelã;
Alimentos gordurosos ou picantes;
Produtos de tomate;
Bebidas alcoólicas.
Evitando excessos alimentares
Parando de fumar
Perdendo peso se apresentam sobrepeso
Não se alimentando 2-3 horas antes de deitar
Se necessário usar roupas folgadas em torno da área do estômago, uma vez roupas apertadas podem contrair a área e aumentar o refluxo.
Permanecendo em pé durante 3 horas após as refeições (não se deitar após comer) elevar a cabeceira da cama 15 a 20cm, fixando blocos de madeira sob a cabeceira.